〜学校がなくても“いつもの生活リズム”を崩さない〜
こんにちは。日光・今市の進学塾ひなた学習塾Lund（ルンド）です。
冬休みはリラックスできる大切な期間ですが、学校がないことで生活リズムが乱れやすくなります。夜更かしや朝寝坊が続くと、休み明けに体がついていかず、勉強の集中力も低下してしまいます。
■ 規則正しい生活が冬休みを快適にする
● 早寝・早起きを継続する
冬休み中も普段通りの睡眠リズムを保つことで、脳の働きが安定し、記憶力・集中力が維持されます。また、十分な睡眠は風邪予防にもつながります。
● スマホは“決めた時間だけ”にする
学校が休みだとスマホの使用時間が増えがちです。
「午後は30〜60分」「寝る2時間前はスマホを見ない」 など、自分でルールを作ることで、夜更かしや生活リズムの乱れを予防できます。
■ 休みの日でも「いつも通り」を意識しよう
- 就寝・起床は普段と±1時間以内
- 朝ごはんをきちんと食べる
- スマホは使用時間を決めてメリハリを
- 夜のダラダラ時間を減らす
冬休み明けの学校生活をスムーズに迎えるためにも、毎日の習慣が大切です。
■ まとめ
冬休みは「ゆっくり休む時間」でありながら、「次の学期に備える期間」でもあります。
規則正しい生活でリズムを整え、充実した冬休みを過ごしましょう。
❄ 冬期講習 受付中！
学習習慣づくりや復習の強化など、一人ひとりに合わせた指導でサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。
